小米粥

肉沫榄菜炒饭

猪仔奶皇包

夹心馒头仔

五香卤猪肉

莴笋千张炒肉

水白菜

海底椰鸡汤

圣女果

豆浆

蒸饺

面包

麻圆

香菇红枣蒸鸡

土豆炒肉丝

生菜

木瓜花生大骨汤

桔子

白粥

三丝炒米粉

豆沙包

五香鸡蛋

黑椒猪肉扒

花菜炒肉

上海青

三鲜肉丝汤

青枣

玉米瘦肉粥

炒面

猪肉包

牛奶

黄豆焖腩肉

云南小瓜炒肉

白菜

紫菜蛋花汤

圣女果

南瓜红枣粥

肉丝榨菜蒸肠粉

原味蛋糕

烧麦

土豆焖番鸭

西红柿炒鸡蛋

包菜

冬瓜薏米大骨汤

香蕉

春分时节广东潮湿多雨、气温起伏大，小学生饮食应以健脾祛湿、清淡均衡、温润易消化为原则，三餐规律，少生冷油腻，多应季食材，帮助孩子适应季节、保持活力。

1.侧重祛湿健脾：多用淮山、薏米、冬瓜、赤小豆、玉米等食材煲汤或煮粥，温和调理脾胃，帮助身体适应潮湿气候。

2.保证优质蛋白：每日搭配鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶及豆制品，以蒸、煮、清炒为主，为孩子生长发育提供充足营养。

3.多吃应季蔬果：选择菜心、菠菜、春笋、番茄、橙子等当季食材，补充维生素与膳食纤维，清爽解腻、减少春困。

4.饮食清淡规律：少吃冰饮、油炸食品和甜腻零食，三餐定时定量，汤水清淡不过咸，保护孩子肠胃健康。